Sabia que o leite também ajuda na perda de peso?

Sabia que o leite também ajuda na perda de peso?

4 Junho, 2018

No Dia Mundial do Leite, a nossa nutricionista Catarina Augusto esclarece muitas questões que lhe colocam em consulta. Uma delas é se o leite influencia o peso.

A verdade é que a ingestão de laticínios pode ajudar também na perda de peso, reduzindo a massa gorda e preservando a massa magra. Este efeito parece estar associado a uma maior sensação de saciedade devido ao teor de proteína de alta qualidade associado.

Contudo, a escolha do tipo de leite deverá ir de encontro com as suas necessidades individuais!

Caso não digira bem o leite (a prevalência de intolerância à lactose em Portugal é perto dos 40%), deve procurar um leite sem lactose. Fica a dica!

#CoimbralabNutrição #DiaMundialDoLeite